jak czesto

[...] dobrze mi podał i mogłem zdobyć gola jeszcze przed końcem pierwszej połowy. Ta bramka była kluczowa dla przebiegu meczu." "Uwielbiam ta drużynę i czuję się, jak ważna część składu. Nie lubię się przechwalać, ale moje bramki bardzo mi się podobały i połączyły drużynę w celebracji. W piłce nic nie zrobisz bez odpowiedniej atmosfery [...]

[...] Ajazego i Kabosa. A tak przy okazji, miałeś rację we wześniejszym wpisie, spróbuję namówić Ajazego, żeby rozpisał cykl pod 1RM 150, zabawa zabawą, ale pod zawody trzeba się szykować a tak jak napisałeś, sprowadzanie sztangi do lądowania na klacie pod zatrzymanie to jednak nie jest dyskotekowe wyciskanie. Najwyższa pora wyciskać pod ten temat.

Jeśli chodzi o ciężarki tanim kosztem to polecałbym wizytę na najbliższym złomowisku, za grosze można znaleźć i talerze, i często same gryfy. A jak odpalisz cieciowi kilka piw to Ci będzie zbierał takie rzeczy. A jak upolujesz tam jeszcze drążek, ławkę, i stojaki to sztangi, to już będzie bajucha %-) Co do Twoich bolących nadgarstków - możesz [...]

gandalf to taka sama metoda jak wstepne zmeczenie, inne niz podstawowe techniki. Ale trzeba sprobowac raz na jkis czas. Pozatym mozna laczyc anagonistycznie partie wiec czemu mialo by byc zle?. Zle jest ale dla osob nowych ktore nie wiedza czesto jak to technicznie wykonac, jak manipulowac ciezarem, dlatego napisalem i zaznaczylem na wstepie mojej [...]

[...] korzenia tworzy sie wlasnie taka maz. Nie przejmuj si tym. Jedno jest tylko ale... lepiej nie majstruj przy swoich sutkach i niczego z nich nie wyciskaj bo moze to sie skonczyc rakiem. Sutek to bardzo podobne znamie jak wszelkiego rodzaju pieprzyki. Ich wyciskanie, rzodrapywanie moze sie bardzo zle skonczyc. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

prowokacja czy nie...mi to lotto... nie mowcie panowie, ze w waszych srodowiskach nie ma takich przypałów jak ten wyżej? u mnie jest cała masa takich agentów, kilka historyjek z mojego otoczenia: - koles 15lat na start 20 omy + 200 mety, zero odbloku, wiedzy, niczego...kolejny cykl 30omy plus meta, kupil 20 na poczatku ale go nie pokopało jak [...]

1. Tak zmień, nowe bodźce dla organizmu nie zaszkodzą, także może jakiś split?:-) Wrzuciłbym 3 dniowego splita, albo push/pull + 2 dni aero na początek. 3. BCAA tak, jeżeli czujesz się mocno "styrany" do tego oczywiście cynk+ magnez. CO do kreatyny, jak zbijasz fat to zbędna kreatynka. Kreatyna jako antykatabolik, ponoć często ostatnio stosowany [...]

hej maclebowski widze ze slowo durny jest ci znane, hmm kultura wypowiedzi - niom chyba nie palasz ze tak jakas osobe nazywasz . Ale mysle ze ktos czesto uzywal tego nazewnictwa wobec ciebie - moze nawet ktos bliski i to od dziecinstwa. Niewazne. Tak jak powiedzialem w innym miejscu na tym forum - przedstwa sie z imienia i nazwiska jezeli uzywasz [...]

jak jesteś na weglach głównie to musisz jesc czesto a malo ... szczególnie latwo wchlanialnych weglach ... jak jestes na pokarmie dluzej wchlanialnym to nie musisz przestrzegaz rezimu czestych posilków ... chyba ze jestes kulturysta t omusisz podlajać ja kswinka non stop :) inaczej sie je trenujac kulturystykę a inaczej SW to co komu lepiej sluzy [...]

Zszokowały mnie 2 rzeczy: -Pompki na cemencie żeby utwardzić pięść (co to wogóle za patologia) -"Każdy głupi który umie wysoko kopać na pewno będzie wiedział jak kopnąć na ulicy przeciwnika żeby o nas nie przewrócił, a ni my się nie przewróciliśmy" (chodzi ci o to że jak ktoś umie kopać to się przy tym nie przewraca ?? To chyba nigdy nie [...]

Na filmikach często można zobaczyć jak to ćwiczenie wykonują profesjonaliści, nie widzę w tym nic dziwnego :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-05-04 17:34:06

Regeneracja, czyli czy po treningu dostarczasz organizmowi odpowiednie makroskładniki (b/w/t), czy dobrze śpisz, i czy nie trenujesz danej partii za często. Jak masz 3h wf w tygodniu to nie jest dużo, nie zaliczaj tego nawet jako jakakolwiek aktywność fizyczna bo wiem jak dzisiaj WF w szkole wygląda :D.

[...] 1 punkt przeważył szalę na korzyść Agnieszki. I gratuluję jej szczerze. Karola, trzymam kciuki za Ciebie- w Twojej drodze do Debiutów. Rób systematycznie swoje a zaprowadzi Cie to na scenę. Jakaż to radość mieć cel i zmierzać ku niemu. Nawet samo osiągnięcie go często nie daje takiej satysfakcji, jak droga która do niego wiedzie. Pozdrawiam

[...] zakwalifikuje się do nich (chyba, że organizatorzy mu pójdą na rękę, a sędziowie pomogą)." taka jest prawda... a ja mówię: się okaże "Ty z kolei jesteś chyba jakiś zapatrzony w niego!" jeśli 'zapatrzony' oznacza, że podoba mi się jak walczy i że mu kibicuję, to tak. dla mnie żadna ujma. "Jest naprawdę WIELU lepszych niż [...]

Siemka mysle nad pierwszym cyklem wzyciu testosteronu. Mam problemy znadczynoscia tarczycy przez to czesto jestem zmeczony no I testosteron tez nie mam jakos w formie. Obecnie jeatem na redukcji waga 89 kilo chce dobic do 80kg I zrobic cykl ale fajnie jak juz wszystko bym mial ogarniete. nie lepiej wrzucic juz mala dawke, by chronic miecho na [...]

Aaaaa to takie buty No to na przykład zawsze chciałem umieć szpagata z wyskoku jak Van Damme... Pewnego dnia wyobraziłem sobie co i jak, wziąłem rozbieg i wyszło. O tyle Generalnie wizualizacja bardzo czesto pomagała mi w podobnych przypadkach Dziękuje za uwagę

[...] Jem znacznie więcej, zaczynam chodzić na siłownie, i chciałem zacząć łykać tą kreatyne. Ważyłem i mierzyłem się dzisiaj na wadze w markecie. Waga 58,750 wzrost 1,79 (ale jak bym się wyciągnął troche to luzem 180. ) WMC (bmi) 18,33 :( Jak na swój wzrost powinienem ważyć 78,1 kg :/ Troche mi brakuje :/ 20kg ;/ Postaram się robić takie badanie [...]

pomyslalam sobie ze skoro od jedzenia w wiekszych ilosciach nasz metabolizm pracuje lepiej wydajniej ... skoro tak to dlaczego w ogole istnnieja grubi ludzie? dlaczego tyja? jedza duzo i czesto niektorzy a tyja a powinno byc odwrotnie... jak ja jadlam wiecej bo mialam wiekszy aptetyt po tabletkach to odrazu waga w gore szla a jadlam zdrowo

[...] rozgrzewki przed treningiem SW. Poza chinskimi pompkami (tylko gdy wykonywane sa powoli i z pelna kontrola), waskimi pompkami oraz spieciami brzucha, reszte cwiczen stosuj jako rozgrzewke. Uluz lepiej plan bardziej wymagajacy, nie koniecznie wytrzymalosci a sily. Staraj sie cwiczyc jak najwieksza ilosc miesni w jednym cwiczeniu. Przenoszenie [...]

Gabon - Honduras? %-) Moim zdaniem Urugwaj może być czarnym koniem, wyeliminowanie Argentyny dużo znaczy, a dodatkowo zagrają m.in. Suarez i Cavani. Z Afryki przyjeżdżają mało znane ekipy, ale często w turniejach olimpijskich, jak w każdych rozgrywkach z ograniczeniem wiekowym, drużyny z tego kontytnentu potrafiły namieszać.